编辑评论 · 2025年11月7日
焦虑过度思考的CBT是一个免费的Android应用程序，旨在通过基于证据的认知行为疗法（CBT）技术帮助用户管理焦虑和减少过度思考。该应用程序包括各种功能，如呼吸练习、情绪追踪器和引导日记，以促进更好的心理健康和整体福祉。用户可以参与短小、可重复的练习，针对担忧和反刍，帮助建立改善情绪平衡和提升心情的技能。
该应用程序提供工具，如智能日记提示以处理情绪、助于放松的睡眠放松程序，以及包括接地技术和迷你冥想的快速平静工具。它还为处理特定挑战的用户提供OCD友好的支持和恐慌援助步骤。通过提醒建立一致的日常例行程序，该应用程序适合任何希望提升心理健康的人，从学生到专业人士。
目前 CBT for Anxiety Overthinking 的 2.21.0 版尚无任何更新日志信息。有时候，发布者需要一些时间才能公布该信息，过几天再回来看看有无更新吧。
如果您有任何更新日志信息，希望与我们分享，我们非常乐意倾听！发送至 联系页面 联系我们吧。
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